Gul smudi

Begynnende forkjølelse her, så da ble det en gul smudi proppet med godsaker som kanskje vil holde forkjølelsen litt på avstand.

Jeg hadde 3-4 dl gul smoothie mix (kjøpt på rema 1000)

saften av 1 appelsin

2 ss presset sitron

1 bit hakket frisk ingefær

1 ss chiafrø

1 ss hempfrø

1 ts lecithin 

vann

la chiafrø få ca 10 min til å svelle, jeg blandet alt sammen og lot det stå 10 min, da får frukten tid til å bli litt myk og går lettere rundt i blenderen også.

jeg fikk 1,5 glass ca 5 dl smudi.

smoothie mixen inneholder banan, ananas og mango