Mettende smudi

1 dl frosne blåbær

1 banan

2 dl vann

1 ts chiafrø

1 ts lecithin

1 ts hempfrø

1/2 - 1 scoop vega proteinpulver

Ha chiafrø, lechitin og hempfrø i vann i 10-15 min før du har i resten og blender det til en veldig god og mettende smudi. Dette er min faste morgen rutine! Holder meg mett helt frem til lunsj!

Denne smudien er vegansk, men bare å bytte ut proteinpulveret om det ikke er så nøye.

Jeg er ikke veganer eller vegetarianer, men mye av veganmaten er bedre, så derfor har jeg valgt dette proteinpulveret.